ایک ہی GPS روٹ کا مطلب مختلف چیزوں سے ہوتا ہے جب اسے چلایا جاتا ہے، چلایا جاتا ہے یا سائیکل چلاتے ہیں۔ درست سرگرمی کی قسم رفتار کی تشریح، لیڈر بورڈ کی فیئرنس، سینسر ہینڈلنگ، اور طویل مدتی تاریخ کی افادیت کو بہتر بناتی ہے۔
ریکارڈنگ سے پہلے سرگرمی کو منتخب کریں۔
دوڑنا اور چلنا عام طور پر فی کلومیٹر یا میل کا وقت استعمال کرتا ہے، جبکہ سائیکل چلانے میں اکثر رفتار کا استعمال ہوتا ہے۔ کیلوری کے تخمینے، توقف کے اصول، سینسرز، اور متوقع GPS حرکت میں بھی فرق ہو سکتا ہے۔ غلط قسم کو درست کریں جب پروڈکٹ غیر موافق سیشنز کا موازنہ کرنے کے بجائے اس کی حمایت کرے۔
ایک ہی موڈ میں موازنہ کریں۔
تیز رفتار سائیکل کے راستے کو چلانے کی پیشرفت کی نئی وضاحت نہیں کرنی چاہیے۔ سرگرمی کی قسم اور سیشن کے مقصد کے لحاظ سے تاریخ کو فلٹر کریں۔ مدت اور مستقل مزاجی کے لیے بار بار چلنے کا موازنہ کریں، متعلقہ رفتار اور کوشش کے لیے دوڑیں، اور اسی طرح کے حالات میں رفتار، بلندی، یا فاصلے کے لیے سواری کریں۔
سینسر کو معاون ثبوت کے طور پر استعمال کریں۔
ہارٹ ریٹ مانیٹر، کیڈینس سینسرز، اور ہیلتھ پلیٹ فارمز سیاق و سباق کو شامل کر سکتے ہیں، لیکن کنکشن کا معیار اور ڈیوائس کی درستگی مختلف ہوتی ہے۔ تصدیق کریں کہ ایک سینسر درست ورزش کے لیے تفویض کیا گیا ہے اور تخمینی اقدار کو تشخیص کے طور پر استعمال کرنے سے گریز کریں۔ کور ریکارڈنگ کو اضافی ہارڈ ویئر کے بغیر قابل فہم رہنا چاہیے۔
مشترکہ مقابلے کو معتبر رکھیں
غیر منصفانہ نتائج کو کم کرنے کے لیے علاقہ اور چیلنج کے نظام کو سرگرمی سے آگاہ توثیق کی ضرورت ہے۔ Runquest نے نقل و حرکت کی معاونت کی اقسام کو ریکارڈ کیا ہے جبکہ سرور سائیڈ چیک اہل علاقہ کے اثرات کا جائزہ لیتے ہیں۔ صارفین کو کھیل کی حالت سے قطع نظر عوامی رسائی، ٹریفک اور حفاظتی اصولوں پر عمل کرنا چاہیے۔
FAQ
کیا چہل قدمی کو تربیت کے طور پر شمار کیا جا سکتا ہے؟
جی ہاں چہل قدمی اس شخص کے اہداف اور صحت کے لحاظ سے روٹین، ایروبک سرگرمی، صحت یابی اور آپ کے پیروں پر وقت پیدا کر سکتی ہے۔
سائیکلنگ کو الگ موڈ کیوں استعمال کرنا چاہئے؟
عام رفتار، فاصلہ، سینسر ڈیٹا، اور منصفانہ موازنہ دوڑنے اور چلنے سے کافی حد تک مختلف ہیں۔